전체 글53 여행 중 만난 ‘하루만 스쳐간 사람’ 이야기 장소보다 오래 남는 얼굴들여행을 오래 기억에 남게 만드는 것은 무엇일까. 멋진 풍경, 유명한 명소, 맛있는 음식도 분명 중요하다. 하지만 시간이 지나고 나면 신기하게도 정확한 장소 이름보다 어떤 사람의 얼굴이나 말 한마디가 먼저 떠오를 때가 있다. 여행지에서 하루, 혹은 몇 시간만 스쳐간 사람들. 다시는 만나지 못할지도 모르는 그들이, 어떤 이유에서인지 여행의 중심에 남아 있었다.나는 어느 순간부터 여행지를 기억할 때 장소보다 사람을 먼저 떠올리게 되었다. 그 도시의 이름보다 그곳에서 만난 누군가의 표정, 말투, 잠깐의 대화가 더 또렷했다. 어쩌면 여행은 새로운 공간을 소비하는 일이 아니라, 낯선 사람의 인생 한 조각을 잠시 빌려보는 경험인지도 모른다. 1. 몇 시간의 대화가 여행의 색을 바꾸다 하루만 .. 2025. 12. 22. 관광객이 거의 없는 ‘사라져가는 마을’ 여행기 여행이 풍경이 아닌 삶을 마주하는 순간여행을 떠난다고 하면 우리는 흔히 유명한 관광지, 이미 검증된 장소를 떠올린다. 사진이 잘 나오고, 검색하면 정보가 넘쳐나는 곳들. 하지만 어느 순간부터 그런 여행이 조금은 공허하게 느껴졌다. 분명 아름다웠지만, 오래 남지 않았다. 그러다 우연히 알게 된 것이 ‘사라져가는 마을’이었다. 인구 감소와 고령화로 소멸 위기에 놓인 지역들. 관광객은 거의 없고, 편의시설도 부족한 곳. 누군가는 굳이 갈 이유가 없다고 말할지 모른다. 하지만 나는 그곳에서 오히려 여행의 본질에 가까운 시간을 보냈다. 1. 사람이 사라진 자리에 남은 풍경들 사라져가는 마을의 풍경은 한눈에 화려하지 않다. 처음 도착했을 때 가장 먼저 느껴지는 것은 ‘조용함’이다. 조용하다는 표현조차 부족할 정도로.. 2025. 12. 21. 나쁜 습관이 생기는 이유와 끊어내는 실전 전략 1. 나쁜 습관은 어떻게 시작되는가: 보상·스트레스·환경의 삼각구도 우리가 스스로 “고치고 싶다”고 말하는 나쁜 습관들은 겉보기엔 단순한 행동처럼 보이지만, 사실은 뇌가 생존을 위해 구축한 보상 구조와 깊은 연관이 있습니다. 오늘은 나쁜 습관은 어떻게 시작되는가: 보상. 스트레스.환경의 삼각구도에 대해 알려드리겠습니다.습관 형성의 핵심에는 세 가지 요소가 있습니다. 바로 트리거(신호), 루틴(행동), 보상(결과)입니다. 나쁜 습관도 이 구조에서 자유롭지 않습니다.먼저, 대부분의 나쁜 습관은 단기적 보상을 제공하기 때문에 강화됩니다. 예를 들어 스트레스를 받을 때 과자를 먹거나, 잠깐 기분 전환을 위해 SNS를 켜는 행위는 즉각적으로 작은 즐거움을 제공합니다. 이때 뇌는 “이 행동 → 기분 좋아짐”이라는 .. 2025. 11. 26. 🌱 미세 습관의 힘: 1% 변화가 장기적으로 만드는 효과 작은 행동이 누적되며 삶을 바꾸는 실제 연구·사례 중심오늘은 미세습관의 힘: 1% 변화가 장기적으로 만드는 효과에 대해 소개해드릴 예정 입니다. 우리는 흔히 “큰 목표”를 세워야 인생이 변한다고 생각한다. 하지만 실제로 삶을 장기적으로 바꿔놓는 것은 극적인 변화가 아니라, 눈에 잘 보이지도 않는 아주 작은 행동의 반복이다. 이를 ‘미세 습관(Atomic Habits)’ 또는 ‘1% 습관’이라고 부른다.단 1%의 변화는 단기적으로는 티가 나지 않지만, 장기적으로는 엄청난 차이를 만든다. 마치 복리처럼 행동도 누적되기 때문이다. 이 글에서는 실제 연구와 사례들을 기반으로 미세 습관이 어떻게 삶을 완전히 바꿀 수 있는지에 대해 깊이 있게 다룬다.1. 1% 변화의 과학: 작은 행동이 큰 결과로 이어지는 이유우.. 2025. 11. 26. 🧠 습관이 만들어지는 뇌의 메커니즘: 보상 루프의 과학 습관은 우리가 의식적으로 생각하지 않아도 저절로 반복하게 되는 행동 패턴이다. 오늘은 습관이 만들어지는 노의 메커니즘에 대해 소개해드릴 예정입니다. 매일 아침 스마트폰을 확인하는 일, 스트레스를 받을 때 단 음식을 찾는 행동, 자기 전 유튜브를 켜는 루틴까지—all of these are habits.우리는 종종 “나는 의지가 부족해서 습관을 못 만든다”고 말하지만, 사실 습관의 핵심은 의지력이 아니라 뇌가 보상을 어떻게 인식하느냐에 있다. 뇌는 끊임없이 에너지를 절약하고, 생존 확률을 높이며, 만족을 얻기 위해 행동을 자동화한다. 이 자동화의 중심에는 바로 보상 루프(Reward Loop) 라는 놀라운 기제가 존재한다.아래에서는 습관이 만들어지는 과정을 뇌과학적 시각에서 쉽고 명확하게 살펴본다. 그리고.. 2025. 11. 25. 🎥 한국 vs 해외, 문화 차이로 보는 영화 같은 이야기, 다른 감정선 – 영화가 보여주는 두 세계 안녕하세요 😊여러분은 혹시 이런 생각 해본 적 있으신가요?“같은 주제인데, 왜 한국 영화는 이렇게 슬픈데 외국 영화는 이렇게 담담할까?”사랑, 가족, 복수, 정의 —인간의 감정은 어디서나 같지만, 그 감정을 표현하는 문화의 방식은 조금씩 다릅니다.그래서 같은 이야기도 한국에서는 눈물로, 해외에서는 유머로 풀어내기도 하죠.오늘은 이 문화 차이를 흥미롭게 보여주는한국 영화 vs 해외 영화 3가지 비교를 통해우리 문화의 정서와 세계 영화의 관점을 함께 살펴보려 합니다. 🎬 💔 1. 가족의 의미 — 《오! 문희》 vs 《리틀 미스 선샤인》 가족은 전 세계 영화의 가장 보편적인 주제입니다.하지만 한국 영화 속 가족과 미국 영화 속 가족은 표현 방식이 많.. 2025. 10. 28. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음
